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DEZ MINUTOS DE EXERCÍCIO POR DIA O DEIXARÃO MAIS FELIZ - 22/07/2019

Você acha que é verdade que dez minutos de exercício por dia o deixarão mais feliz? Descubra o que a ciência diz sobre isso.

 

  • Todo mundo conhece os benefícios do esporte e da atividade física. No entanto, o que descobrimos para completar essa ideia é que, com muito pouco, podemos obter muito;

 

  • Com pouco tempo de exercícios, o nosso corpo é capaz de liberar hormônios que estão associados ao bem-estar. Dessa forma, produzem uma sensação maravilhosa capaz de gerar alegria e felicidade;

 

  • O estudo em questão foi desenvolvido pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos. Um grupo de cientistas mergulhou na exploração da relação entre as emoções positivas e o exercício físico; especialmente focado em pessoas saudáveis a nível psicológico;

 

  • Até agora, sabíamos que pessoas fisicamente ativas desenvolviam uma grande capacidade de reduzir o risco de sofrer de ansiedade e depressão. Agora, com este novo trabalho, foi demonstrado um impacto positivo e saudável do exercício moderado no dia a dia;

 

  • Ou seja, você não precisa demorar horas na academia ou fazer uma longa caminhada todos os dias em um ritmo acelerado. No entanto, isso não significa que seja algo negativo; significa que com muito menos você poderá obter um ótimo resultado a nível emocional;

 

  • Ajuda a se concentrar na atividade, o que afasta o ruído mental e os pensamentos negativos;

 

  • Envolve também a liberação de hormônios, principalmente serotonina, dopamina e endorfina. Esses três neurotransmissores trazem calma, uma sensação de prazer e um estado de euforia, respectivamente, e têm um efeito imediato.

 

 

Fonte: Rafael Nadal-site https://amenteemaravilhosa.com.br.